לימודי יוגה, העמקת האימון האישי והוראה
הנושאים הנלמדים:
• הקניית בסיס התרגול: לימוד 5 עיקרי תרגול היוגה הבסיסיים על – פי סוומי וישנו דיווננדה. (תרגול נכון, נשימה נכונה, הרפיה נכונה, תזונה נכונה, מדיטציה).
• היוגה כתרגול שלם.
• הקריות – טכניקות הטיהור והניקוי.
• רצפים מכינים והתאמות לסדרת התרגול הקלאסית.
• לימוד סדרת התרגול הקלאסית הבסיסית באופן יסודי. ובהמשך רצפי תרגול מתקדמים.
• לימוד נכון של תנוחות היוגה באופן יסודי. תרגול האסנות על-פי המסורת הקלאסית. המתרגל ילמד כיצד לתרגל את הסדרה הבסיסית בצורה בטוחה ולהתאימה למצבו. כיצד לסייע לתלמידים ללמוד את האסנות והמעברים ביניהם בסדר הנכון. איך ליצור את ההתאמות לסוגי מתרגלים שונים ואת ההנחיה ללמד תלמידים חדשים ביוגה.
• עבודה פנימית בתרגול היוגה הקלאסית.
• לימוד תרגילי פראניאמה בסיסיים (על-פי משנתם של סוומי וישנו דווננדה וסוומי שיבננדה).
• לימוד מעמיק של פראניאמה. בטיחות ואמצעי זהירות בתרגול. הנעילות (Bandha) והמודרות בתרגול.
• לימוד הפילוסופיה של היוגה והוודנטה באופן תיאורטי ומעשי.
• מקורות היוגה, שורשים היסטוריה ומיתולוגיה.
• הצליל, הקול בעולם היוגה.
• טקסטים, כתבים יוגיים קלאסיים, לימוד, הרצאות, דיון קבוצתי, עבודות בית.
• הוראת היוגה: הכנות לשיעור. תכנון שיעור, מערכי שיעור, הוראת יוגה למתחילים,
• אנטומיה ופיזיולוגיה של היוגה, תנוחות יוגה והשפעותיהם על מערכות השלד, שרירים, דם, מערכת בלוטות ההפרשה, מערכת העצבים.
• יוגה תרפיה מהי? מהי מחלה בזיקה ליוגה? יוגה ככלי לריפוי מחלות.
• מדיטציה מהי? מדיטציה ככלי התבוננות פנימית וחיצונית.
על שיטת התרגול
מועד פתיחת הקורס 28/10/2011 יום שישי בשעה 08:30-14:00.
סדנת מבוא לקורס בת שני מפגשים תתקיים בימי שישי 28/10/2011 וב 11/11/20111.
פרטים על סדנת המבוא
התוכנית מיועדת לתלמידים ולמדריכי יוגה המעוניינים להתנסות בחוויה עמוקה ורחבה של היוגה, לבסס את הבנתם וידיעתם ולהעביר את היוגה לאחרים.
הקבוצה מהווה חברה התומכת בתהליך האישי של כל אחד מחברי הקבוצה. מתקיימים דיון וחקירה עמוקים לתוך עולם היוגה ולנושאים הנוגעים בהיבטים האישיים, החברתיים והסביבתיים של המשתתפים.
תוכנית הלימודים חושפת את התלמיד למושגי עולם היוגה ולמסורות השונות המצויות בו.
לימוד ההיסטוריה והפילוסופיה הרב גונית של היוגה נותן השראה להעמקת התרגול ולהתקדמות בו.
משך הקורס שנתיים (450 שעות = 600 שעות אקדמיות)
הלימודים יתקיימו פעם בשבוע בחיפה, למשך 6 שעות. במהלך תקופת הלימודים ניתן יהיה להגיע לשיעורי היוגה המתקיימים במהלך השבוע. בסיום הקורס תוענק תעודה המוכרת על ידי ארגון מורי היוגה בישראל.
שנה שלישית כוללת סטאז' וקורס מורים של ארגון שיבננדה – קורס המתקיים באשרם. קורס זה הינו חוויה אותנטית בת ארבעה שבועות הכוללת אורח חיים יוגי מלא. הקורס מתקיים באשרמים ברחבי העולם ובארץ. ובסיומו מוענקת תעודת הסמכה בינלאומית מוכרת על ידי ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance. הקורס שווה ערך ל 400 שעות אקדמאיות.
תנאי קבלה:
תרגול ונסיון ביוגה במשך שנתיים לפחות, השתתפות במפגשי המבוא, ראיון, ידיעת השפה האנגלית.
דרישות הקורס:
- השתתפות בשיעורים, תרגול אישי יומי, ניהול יומן מעקב אימון, לימוד עצמי, הגשת עבודות ועבודת סיכום.
- הצלחה במבחנים, העברת שיעורים במסגרת קבוצת הלימוד למעוניינים לעסוק בהוראה.
ספרות חובה לקורס:
- ספר היוגה השלם מאת סוומי וישנו דיווננדה.
- סוטרות היוגה של פטנג'לי פרשנות מאת סוומי וונקטסננדה.
- בהגווד גיטה.
למדריך המתמחה תנתן תמיכה, ייעוץ, ליווי והדרכה עם תחילת דרכו בהוראה.
הקורס מועבר בקבוצה קטנה של עד 15 תלמידים בכדי לאפשר מרחב של העברת ידע באופן אותנטי וביחס אישי.
את הקורס ינחה שגיא יערי מתרגל ותיק ליוגה ומדיטציה.
הקורס מוכר על ידי ארגון מורי היוגה בישראל
