sirsasana benefits

עמידת ראש - Sirshasana

• "מלך" האסאנות, עמידת ראש מעניקה ללב מנוחה רבה ע"י הפיכת הגוף והחזקתו בקו ישר. זה מנטרל את כוח הכבידה, מאפשר ללב לנוח, מאחר שעליו רק לשאוב את הדם עם מספיק כוח כדי להגיע לבהונות; כוח הכבידה כבר יחזיר את הדם ללב.
• עמידת הראש היא תרופה לכל המחלות האנושיות.
• אבי העורקים, העורק הראשי והעורקים התת-בריחיים מקבלים כמות מוגברת של דם (עם חמצן טרי).
• המוח, חוט השדרה ומערכת העצבים הסימפטתית מקבלים אספקת מוגברת של דם עשיר בחומרי הזנה.
• כתוצאה מכך שהמוח מקבל אספקת חומרי הזנה מוגברת, כל תפקודי הגוף מאוזנים ומשופרים.
• מביאה לשיפור בהפרעות עצביות, בעיניים, אוזניים, אף וגרון. אדם המתרגל את עמידת הראש על בסיס קבוע, נדיר שיסבול מהפרעות עצביות.
• היא מקלה חרדות והפרעות פסיכולוגיות אחרות אשר מהוות את הגורם לבעיות רבות.
• מומלצת למניעת אסטמה, קדחת השחת, סוכרת ובעיות גיל המעבר.
• עוזרת לתקן סוגים רבים של הפרעות עצביות והורמונליות, ביחוד כאלה הקשורות למערכת הרביה.
• אסאנה זו הופכת את השפעת כוח הכבידה על עמוד השדרה. לפיכך היא גורמת להקלת העומס על הגב, והדם הזורם במהופך מאזורי הרגליים והבטן מסייע לבניה מחודשת של הרקמות.
• משקל אברי הבטן על הסרעפת מעודד נשיפה עמוקה כך שכמויות גדולות של פחמן דו חמצני,רעלים וחיידקים מוצאים מהריאות.
• עוזרת בהקלת ורידים דליתיים, אשר נגרמים עקב הפרעה בחזרת הדם אל הגפיים התחתונות. בזמן העמידה על הראש, נהנים שסתומי הוורידים ממנוחה בשפע, מכיוון שכוח המשיכה נושא באופן אוטומטי את הדם הוורידי מן הגפיים התחתונות אל הלב ללא עזרת השסתומים.
• האזור המתני ואזור העצה של עמוד השדרה והסחוסים משתחררים מהעומס, שעובר לאזורי הצוואר והחזה.
• אנשים שמתרגלים את עמידת הראש באופן סדיר נוטים לסגל קצבי נשימה ודופק נמוכים. זה מצביע על כך שמערכות הנשימה והדם הן חזקות וגמישות.
• עוזרת לנדודי שינה, לאובדן זיכרון ולאובדן החיוניות.
• הריאות מקבלות את הכוח לעמוד בפני כל מזג אוויר ולהחזיק מעמד בכל עבודה, דבר הפוטר את האדם מהצטננויות, שיעולים, דלקת שקדים, באשת והלמות לב.
• עמידת הראש שומרת על חום הגוף.
• תרגול קבוע של עמידת הראש יגרום לשיפור ניכר בכמות ההמוגלובין בדם.
• עמידת הראש היא גם תרופה לעווית כלייתית ולעצירות.
• הפיכת הגוף משפרת את הנשימה העמוקה, הגורמת להגעת אספקת חמצן מוגברת למוח.
• עמידת הראש היא אחת התנוחות העוצמתיות ביותר לגוף ולנפש.
• הזיכרון והיכולת האינטלקטואלית משתפרים.
• הריכוז משתפר; עמידת הראש מועילה במיוחד לאנשים הזקוקים ליכולת ריכוז חזקה בעבודתם.
• המיומנויות החושיות משתפרות.