למי מתאים להתאמן וללמוד יוגה

לכל מי שרוצה לשפר את בריאותו, לעשות עם עצמו עבודה פנימית, ולרכוש את הכלים היוגיים הטבעיים
להרגעת הגוף וההכרה, שמירה על רמות אנרגייה גבוהות ומאוזנות, ובניית מרכז פנימי שקט ויציב.
מתאים גם למתחילים.

אודות המרכז ליוגה

יוגה חיפה, בית ספר ללימודי יוגה וודנטה, נוסד באמצע שנת 2000 על-ידי שגיא יערי. במרכז מתקיימים שיעורי יוגה למתחילים ושיעורים פתוחים לכל הרמות, שיעורי מדיטציה שבועיים, קורס להכשרת מורים ליוגה, קורסים וסדנאות בנושאים מגוונים: מדיטציה, חשיבה חיובית, פראנאימה, בישול יוגי - איורוודי ופעילויות נוספות מעת לעת.
התרגול ולימוד היוגה מועבר ברוח ובמסורת שיבננדה.

 תרגול היוגה מביא לבריאות והתחדשות. דרך לשחרור ממתחים פנימיים ולחצים חיצוניים.
משפרת את תיפקוד האיברים הפנימיים וזרימת הדם - במוח, לב, ריאות, כבד, כליות ומרפאה אותם.
משפרת את תיפקוד המערכות בגוף - עצבים, הורמונלית, דם ,עיכול ומרפאה אותם.
מביאה לריפוי הוליסטי של האדם.
למי מתאים האימון ביוגה:

חדר התרגול

המרכז ליוגה נמצא בשכונת אחוזה במיקום מרכזי, שקט וטובל בירוק.

במרכז חדר תרגול מרווח מואר ומאוורר, מרוצף ברצפת עץ טבעי ותקרות גבוהות באווירה שלווה ונעימה.

לוח שיעורים

א'	ב'	ג'	ד'	ה'	ו'
ॐ	09:30 לכל הרמות	17:00 קורס העמקה והכשרת מורים ליוגה	10:00  קורס	09:45-10:45 לכל הרמ
קורס יוגה למתחילים	ॐ	19:00 יוגה מתקדמים קבוצה סגורה	18:00 לכל הרמות	ॐ	14:30 לכל הרמות * אסי
20:00 לכל הרמות שיעור ארוך	ॐ	21:15-22:00 Satsang  מדיטציה ולימוד טקסטים	ॐ 20:00 קורס יוגה 2	ॐ

השיעורים מתקיימים גם בשידור חי

* 1 - למתחילים 2- ממשיכים 3- מתקדמים, מיומנים

לפרטים על שכר הלימוד
תרגול אישי יום יומי מקוצר

הנחיות חשובות:

להגיע כ-15 דקות לפני תחילת השיעור.

להימנע מלאכול ארוחה כבדה ארבע שעות לפני התרגול, לאחר ארוחה קלה אפשר להמתין שעתיים עד תחילת תרגול.

להגיע נקיים בבגדים נקיים ונוחים, להסיר תכשיטים ושעונים.

להימנע מבשמים חריפים.

לכבות טלפונים סלולרים לפני הכניסה למרכז כדי לאפשר תרגול שלו.

להודיע למורה לפני תחילת השיעור על כל בעיה פיזית שהנכם סובלים ממנה.

להניח לטירדות היום ולאפשר לעצמכם תרגול מצמיח וממלא בחיוניות.

מומלץ לשתות מים חמים או משקה חם לאחר התרגול.

כללים נוספים לתרגול:

טוב יותר לתרגל בצל מאשר בשמש הקופחת.

לתרגל במקום המוגן מרוחות פרצים.

חשוב לתרגל במקום מאוורר שבו האוויר נקי.

רצוי לתרגל בסביבה שקטה.

לאחר התרגול רצוי להמתין כחצי שעה ורק אז להתקלח ולאכול.

לפני תרגול אפשר לשתות, בזמן התרגול רצוי להמנע משתייה, ולאחריו לשתות לפי הצורך.

חשוב מאוד לסיים כל תרגול בהרפיה.

אימון פורה ומהנה